Zutaten für eine Portion: 1 gefrorene Banane 2 frische reife Feigen 150-200 ml Milch nach Wahl ich nehme gerne Vanille-Soja Milch 1 TL Mandel/Sesam, oder Erdnuss Mus Fruchtleder oder 1 Dattel oder getrocknete Aprikosen ½ TL Zimt Garnitur nach Belieben
Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben bis eine cremige Masse entstanden ist, Bananen zuerst etwas antauen lassen. Der Shake kann auch mit Bananen zubereitet werden die nicht eingefroren waren. Man kann den Shake vor dem Verzehr kalt stellen oder auch ungekühlt gennießen als Zwischenmahlzeit für den kleinen Hunger zwischendurch.Dieser Shake mit seiner dicken cremigen Konsistenz lässt sich auch ganz wunderbar mit frischen Früchten oder gehackten Nüssen in einen ausserordentlichen köstlichen Smoothie verwandeln. Ein köstliches Frühstück, das eher einem Dessert alle Ehre machen würde. Doch so wirst du schon morgens mit frischen Zutaten, viel Energie und Nährstoffen versorgt, das deine Gesundheit und dein Wohlbeinden steigern kann. Mach den Test und probiere es aus. Alles was du dafür tun musst, am abend zuvor, eine reife Banane, oder andere Früchte einfrieren. Doch ebenso können auch frische Früchte den Weg in diese Köstlichkeit finden, will man keinen eiskalten Shake zu sich nehmen. Tipp: Wenn man gefrorene Früchte nimmt und wenig Milch zufügt kann es auch als Eis Dessert den Weg auf euren Tisch finden. Den Kombinationen sind da keine Grenzen gesetzt.